| Деньги! Друзья! Свобода! Заработай в Чайной Ложке! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| Как вам этот выпуск ? Дайте свой отзыв или Оцените 5 4 3 2 1, можно письмом: 5 4 3 2 1 | ||||||
| ||||||
| ||||||
среда, 22 апреля 2009 г.
Восстановление зрения - Интуитивное восстановление зрения
Я до сих пор не восстановила зрение до 100%. А ведь, казалось бы, так этого хочу.
2. Иногда в ванной, когда могу расслабиться и уделить внимание себе в целом, я делаю упражнение, взятое мною на заметку из фильма Тарантино «Убить Билла» Часть 1. Если не смотрели, не смотрите, если смотрели, то вспомните. Когда героиня Умы Турман выходит из больницы - точнее выползает, потому что не может ходить, у нее немеют ноги – она лежит на заднем сиденье машины и пытается «оживить» свои пальцы ног, потому что иначе она не сможет нажимать на педали. Она лежит и приказывает себе пошевелить пальцем. И так – долго, вероятно, довольно долго. Так вот в ванне, когда отдыхаю, я делаю приблизительно то же самое – я смотрю на шампунь, стоящий на другом конце ванны и приказываю себе видеть надпись на нем, инструкцию и прочее. Я смотрю и рассматриваю этот мелкий шрифт. Работает. Зрение обостряется.
На среда, 25 марта 2009 г.
Профилактика сезонных заболеваний: весенние проблемы с кожей
| Когда лопнет "пузырь" рынка недвижимости? | ||||||
| ||||||
| | ||||||
| Весенние проблемы с кожей 25 марта 2009, выпуск 58 англ. - skin, hide, cutis, slough нем. - Haut, Leder франц. - peau, epiderme, cuir итал. - pelle, epidermide, cuoio испан. - piel, epidermis, cutis, cuero Основные весенние проблемы с кожей:
Причины:
Профилактика весенних проблем с кожей:
Следующий выпуск будет посвящен теме «Поллиноз». Автор рассылки – Мария Китаева. Обратиться к автору рассылки: seasons-diseases@narod.ru. Сайт рассылки: www.seasons-diseases.narod.ru. При использовании текста рассылки в любом виде обязательны: 1. указание автора рассылки; 2. ссылка на сайт www.seasons-diseases.narod.ru.
| ||||||
| Как вам этот выпуск ? Дайте свой отзыв или Оцените 5 4 3 2 1, можно письмом: 5 4 3 2 1 | ||||||
| ||||||
среда, 11 марта 2009 г.
Профилактика сезонных заболеваний: дисбаланс элементов
| Стоит ли России вернуть высшую меру наказания? | ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
|
Весной, наряду с проявлением витаминной недостаточности, возможен дисбаланс микро- и макроэлементов, ответственных за нормальное протекание различных физиологический процессов организма. Дисбаланс элементов – это дефицит жизненно необходимых элементов или избыток токсичных микроэлементов. 96% массы тела человека составляют макроэлементы: кислород, водород, углерод и азот. Это основные строительные блоки нашего организма. Рассмотрим подробнее микроэлементы и их функции. Кальций, калий, медь, сера, железо, цинк, селен, йод, молибден, хром — основные жизненно необходимые элементы. Дефицит их приводит к нарушению работы всего организма. Например, если в организме уровень железа значительно ниже нормы, то человек плохо защищен от простуды и кишечных инфекций. Избыток железа приводит к снижению бактерицидной активности крови, к развитию дисбактериоза. Цинк, марганец, йод, железо необходимы для роста клеток; железо, медь, цинк, кобальт – для кроветворения; медь, марганец – для синтеза соединительной ткани; кальций, цинк, марганец – для формирования костей. Калий влияет на работу сердца; хром и цинк регулируют углеводный и жировой обмен. Селен и сера защищают организм от вредных внешних воздействий. Недостаточное потребление цинка в детском и юношеском возрасте нарушает нормальное половое развитие, тормозит рост, снижает иммунитет. В период беременности и лактации возрастает потребность организма матери в кальции, фосфоре, железе, цинке, йоде и селене. Дефицит железа на ранней стадии беременности может стать причиной малого веса плода и его возможной гибели, а дефицит йода привести к умственной отсталости родившегося ребенка. Если в зрелые годы снижается усвоение марганца, повышается риск развития сахарного диабета. Бром, кобальт, серебро, ванадий, хлор, никель, рубидий, стронций, титан - дополнительные важные элементы, которые используются организмом в небольших количествах, - не обнаруживаются современными методами исследования. Токсичные для организма, вредные химические элементы: свинец, кадмий, ртуть, мышьяк, барий, сурьма, цирконий, олово. Это промышленные яды. Загрязнение организма свинцом или кадмием выражается в перепадах настроения, хронической усталости, нарушении концентрации внимания, выпадении волос. Факторы, способствующие возникновению дисбаланса элементов: стресс, умственное и физическое переутомление, интенсивные спортивные занятия, неблагоприятные экологические условия жизни, неправильное питание. Основные признаки дисбаланса элементов: обострение хронических заболеваний; нарушение функционирования желудка, печени, почек; ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, перепады настроения, нарушение концентрации внимания. Основные заболевания, связанные с дисбалансом химических элементов в организме человека: снижение иммунитета, болезни кожи и ногтей, выпадение волос, аллергии, диабет и избыточный вес, гипертония и другие заболевания сердечно-сосудистой системы, сколиоз, остеопороз, остеохондроз, анемия, дизбактериоз кишечника, гастриты, колиты, нарушение роста и развития детей, бесплодие, снижение потенции у мужчин. Методы диагностики: 1) обследование биосубстратов (волосы, ногти) – выявляются особенности баланса 25 элементов; 2) обследование волос по расширенному спектру макро- микроэлементов – выявляются 40 микро- и макроэлементов. На основании выявленных отклонений в содержании элементов назначается необходимое лечение: применение нутрицевтиков, оптимизация диеты, нормализация режима труда и отдыха, образа жизни. Профилактика: гармоничный режим труда и отдыха, избегание стрессов, физического и умственного переутомления, сбалансированная диета, прием витаминно-минеральных комплексов. Следующий выпуск будет посвящен теме «Иммунодефицит». Обратиться к автору рассылки: seasons-diseases@narod.ru. Сайт рассылки: www.seasons-diseases.narod.ru.
| ||||||||
| Как вам этот выпуск ? Дайте свой отзыв или Оцените 5 4 3 2 1, можно письмом: 5 4 3 2 1 | ||||||||
| ||||||||
среда, 4 марта 2009 г.
Профилактика сезонных заболеваний: гиповитаминоз
| Чем текущая ситуация на фондовом рынке грозит российской экономике? | ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
Рассмотрим пять терминов, обозначающих недостаток в организме витаминов: витаминная недостаточность, субнормальная обеспеченность витаминами, гиповитаминоз, полигиповитаминоз, авитаминоз. Витаминная недостаточность – состояние дефицита одного или нескольких витаминов в организме. Субнормальная обеспеченность витаминами – симптомов витаминной недостаточности нет, есть нарушения биохимических процессов обмена веществ в организме. Гиповитаминоз – относительная недостаточность витамина, легкая форма витаминной недостаточности. В случае, когда в организме не хватает одновременно нескольких витаминов, заболевание носит название полигиповитаминоз. Часто термины «гиповитаминоз» и «полигиповитаминоз» используются как синонимы термина «витаминная недостаточность». Авитаминоз – полное отсутствие витамина, тяжелая форма витаминной недостаточности. Чаще всего встречаются гиповитаминозы и субнормальная обеспеченность витаминами. Сезонность: весна. Рассмотрим виды гиповитаминоза в зависимости от витамина. Дефицит витамина С (аскорбиновая кислота, дегидроаскорбиновая кислота). Возникает из-за того, что в рационе недостаточно свежих овощей и фруктов. Может привести к цинге (скорбут, болезнь Меллера-Барлоу), симптомами которой являются: кровоизлияния в органы и ткани (чаще всего на уровне десен, кожи, подкожной клетчатки, суставов), нарушение роста и развития костной и хрящевой ткани у детей (приводит к скорбутному рахиту), анемия. Продукты, содержащие большое количество витамина: шиповник, смородина, перец, облепиха, зелень, капуста, черемша, красная рябина, апельсины, земляника, хрен, патиссоны, фасоль, брусника, салат, яблоки, щавель, лимоны, мандарины, свежие лисички, крыжовник, редька, редис, томаты, малина, горошек, грейпфруты, шпинат, картофель, дыня, вишня, кабачки, лук. Признаки гиповитаминоза С: носовые кровотечения, слабость, быстрая утомляемость, сонливость. Дефицит витамина В1 (тиамина). Возникает из-за неправильного питания или заболеваний пищеварительной системы, при которых нарушается впитывание витаминов. Часто наблюдается у людей, страдающих алкоголизмом. Может привести к заболеванию бери-бери, при которой нарушается работа центральной и периферической нервной системы, сердца и других внутренних органов.
Витамин содержится в следующих продуктах питания: нежирная свинина, печень, почки, картофель, крупы (пшенная, овсяная, гречневая), хлеб (ржаной и цельнозерновой), бобовые, зеленый горошек.
Признаки гиповитаминоза В1: раздражительность, головная боль, депрессия, бессонница, повышенная утомляемость; тошнота, снижение аппетита, ощущение тяжести и жжения в подложечной области; одышка, низкое кровяное давление.
Дефицит витамина В2 (рибофлавин). Возникает из-за недостаточного потребления молочных продуктов. Может привести к арибофлавинозу, который проявляется в поражениях кожи губ (долго не заживающие трещины), слизистой полости рта (стоматит).
Продукты, содержащие витамин: печень, молоко, почки, сердце, чай, шпик свиной, бифидолак, дрожжи, твердые сыры, куриное яйцо, печень трески, легкое, плавленый сыр, молоко сгущенное, творог, какао, свежие белые грибы, шпинат, гречневая крупа, колбаса полукопченая, капуста, кофе.
Признаки гиповитаминоза В2: краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте (куриная слепота), сонливость, трещины на губах и в полости рта.
Дефицит витамина РР (солей никотиновой кислоты, витамина В3). Витамин содержится в хлебобулочных изделиях из муки крупного помола, бобах, гречневой крупе, мясе, печени, яйцах, молоке. Богаты никотиновой кислотой многие лекарственные растения (корень лопуха, женьшень, хмель, хвощ, шиповник, шалфей).
Гиповитаминоз РР может привести к пеллагре, которая проявляется в массивных поражениях кожи и слизистых оболочек (кожа сильно шелушится, появляются долго не заживающие язвы), расстройствах нервной (хроническая усталость, раздражительность, галлюцинации, депрессия, у детей раннего возраста – умственная отсталость) и пищеварительной систем.
Признаки гиповитаминоза PP: перхоть, чувство глубокой усталости, бледность, одышка, депрессия, тошнота, потеря аппетита, головокружения и шум в ушах.
Дефицит витамина В5 (пантотеновой кислоты). Витамин содержится в следующих продуктах: печень, почки, бобовые, мясо, птица, рыба, цветная капуста, яичный желток, помидоры, пивные дрожжи.
Синтезируется микрофлорой кишечника. К его дефициту может привести сильное истощение или различные заболевания тонкого кишечника.
Признаки гиповитаминоза В5: покалывание и онемение пальцев ног, покраснение кожи стоп, депрессия.
Дефицит витамина В6 (пиридоксина, пиридоксаля, пиридоксамина). Возникает из-за неправильного функционирования желудочно-кишечного тракта, а также из-за длительного приема препаратов группы гидразида. Может привести к развитию анемии.
Витамин содержится в следующих продуктах: орехи грецкие, печень говяжья, фундук, паста томатная, чеснок, дрожжи, крупа ячневая, курица, крупа пшенная, почки говяжьи, перец, сердце говяжье, мясо кролика, крупа гречневая, говядина, крупа перловая.
Признаки гиповитаминоза В6: перхоть, чувство глубокой усталости, бледность, одышка, депрессия, тошнота, потеря аппетита.
Дефицит витамина В9 (фолиевой кислоты, фолиацина, витамина Вс). Витамин содержится в следующих продуктах: печень, печень трески, хлеб (ржаной и цельнозерновой), бобовые, петрушка, шпинат, салат, зеленый лук.
Признаки гиповитаминоза В9: тусклые и ломкие волосы, усталость, тошнота и депрессия.
Дефицит витамина В12 (кобаламина, цианокобаламина). Витамин содержится в нежирном сухом молоке, морских продуктах (крабы, лососевые, сардины и т.п.), рыбе, яичном желтке, мясе (говядина, курица, свинина).
Гиповитаминоз возникает из-за недостаточного поступления витамина с пищей, из-за хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, хирургическое удаление части желудка), из-за генетически наследуемого нарушения синтеза фактора Касла (белок, который защищает витамин от разрушения в кишечнике), из-за зараженности гельминтами (они всасывают из полости кишечника витамин). Может привести к анемии, атрофии слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, поражениям нервной системы (нарушение чувствительности и движения в руках и ногах).
Признаки гиповитаминоза В12: перхоть, чувство глубокой усталости, бледность, одышка, депрессия, тошнота, потеря аппетита.
Дефицит витамина А. Витамин содержится в печени, картофеле, дыне, моркови, шпинате, брокколи, тыкве, абрикосах, молоке. Развивается при недостаточном употреблении с пищей необходимых продуктов. Может привести к куриной слепоте (гемеларопия), поражению кожи и слизистых оболочек.
Признаки гиповитаминоза А: краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте (куриная слепота), сонливость, поражение кожи и слизистых оболочек.
Дефицит витамина D. Витамин содержится в рыбьем жире, икре, кете, куриных яйцах, сливках, сметане, а также формируется под воздействием солнечных лучей.
При недостатке витамина может развиться рахит (чаще всего, у детей) - тяжелое заболевание протекающие с нарушением синтеза костной ткани и деформацией скелета, а также различными нарушениями нервной системы.
Дефицит витамина Е. Витамин содержится в растительных маслах (в основном в нерафинированных), в печени, яйцах, злаковых и бобовых.
Дефицит витамина сопровождается нарушением восстановительных процессов организма, вызывает преждевременное старение человека.
Признаки гиповитаминоза Е: постоянные головокружения и шум в ушах.
Дефицит витамина К. Витамин содержится в белокочанной и цветной капусте, шпинате, тыкве, томатах, свекле, картофеле, моркови, злаковых, бобовых, свиной печени.
Недостаток витамина вызывает нарушения свертываемости крови, в результате проявляется в кровотечениях на уровне органов и тканей. Полигиповитаминоз может вызвать следующие проблемы: сухость кожи (недостаток витаминов С, В6, Н, А), кожные высыпания (недостаток витаминов В6, РР, А), слабые волосы (недостаток витаминов В6, Р, А), тошнота (недостаток витаминов В1, В6), снижение аппетита (недостаток витаминов А, В1, В2, В6, В12, Н), бессонница (недостаток витаминов В6, РP), восприимчивость к инфекциям (недостаток витаминов С, А), раздражительность и беспокойство (недостаток витаминов С, В1, В6, В12, РР, Н), проблемы со зрением (недостаток витаминов А, В2, В6), частые расстройства желудка (недостаток витаминов В12, РР, А), повышенная травматичность (недостаток витамина Р), кровоточивость десен (недостаток витаминов С, В6, РР). Профилактика гиповитаминозов и полигиповитаминоза: · сбалансировано питайтесь (мясо, рыба, фрукты, овощи, орехи); · разумно принимайте витамины и микроэлементы в виде витаминных препаратов (индивидуально выбранные и с учетом противопоказаний) – когда это необходимо, например, весной, но не постоянно (возможна избыточность витаминов, образованней камней в почках), во время приема витаминов пить много воды (не запивать витамины молоком, газированной водой и кофе), принимать витамины утром; · разумно принимайте солнечные ванны, чаще бывайте на свежем воздухе; · пейте травяные чаи; · проводите курсы аромапрофилактики (ванны с эфирными маслами, аромалампы - 1-6 капель эфирного масла, запах которого вам нравится, на процедуру). Следующий выпуск будет посвящен теме «Дисбаланс элементов». Обратиться к автору рассылки: seasons-diseases@narod.ru. Сайт рассылки: www.seasons-diseases.narod.ru.
| ||||||||
| Как вам этот выпуск ? Дайте свой отзыв или Оцените 5 4 3 2 1, можно письмом: 5 4 3 2 1 | ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
